top of page
ESCOLA DE YOGA E AUTOCONHECIMENTO FEMININO
práticas de yoga ao vivo para mulheres que desejam constância, presença e acompanhamento real
ACESSO IMEDIATO 7 DIAS DE GARANTIA AULAS AO VIVO TODOS OS DIAS +100 AULAS JÁ DISPONÍVEIS
-8223.jpg)
Para sustentar sua prática, se comprometer com você mesma e atravessar seus ciclos com apoio
Você não está sozinha no tapete
nos encontramos em horários fixos
a turma sustenta o campo, mesmo quando a
motivação falha
criamos uma rotina de autocuidado até nos
dias mais difíceis
É sobre aparecer, mesmo quando não está tudo bem (porque sabe que sempre vai ficar melhor depois)
Com a prática regular você desenvolve:
mais estabilidade emocional no dia a dia
maior conexão e sensibilidade com seu corpo e fases do seu ciclo
fortalecimento e relaxamento da região pélvica
equilíbrio do sistema hormonal ao longo do tempo
energia para sustentar seus objetivos e tomar decisões
Yoga para quem faz de si a própria casa
De imediato
você irá aumentar sua disposição e energia, sentindo-se mais calma e presente
Com o tempo de prática
você desenvolve confiança para se posicionar e fazer escolhas, ter clareza de intenção e direção e conexão com a própria potência feminina
comunidade yoguera
Acompanhamento ao vivo
aulas ao vivo com acompanhamento da professora via zoom. receba ajustes específicos para você, tire dúvidas na hora, receba guiança para seu corpo respeitando sua individualidade.
Aulas ao vivo 3x na semana
acesso completo a toda grade de aulas, e você escolhe quais participar de acordo com sua rotina.
Aulas curtinha temáticas
acervo com aulas curtinhas de 15 a 40 minutos para que você tenha seu momento mesmo em dias mais corridos, sempre pensadas no corpo feminino
Acesso na palma da mão
Um aplicativo direto do seu celular ou computador com diversas opções organizadas por tema, tempo e modalidade.
Encontro individual
um encontro individual direto com a Rai para traçar a rota do seu desenvolvimento, saber seu histórico, necessidades pessoais e ter acompanhamento de perto.
Acesso a grupo exclusivo
grupo exclusivo apenas das alunas que praticam ao vivo, uma troca ainda mais próxima e diária.
Yoguera live
é para a mulher que:
Sente dificuldade em manter a constância sozinha
Se beneficia do encontro e da troca
Quer aprofundar sua prática pessoal e se desenvolver com acompanhamento
Busca um espaço seguro, sem cobrança ou performance
Quer também ter a opção de aulas gravadas para dias mais corridos ou que não puder estar ao vivo.
Vem se imaginar dentro de uma aula :)
NOSSA GRADE DE AULAS AO VIVO
Os horários são fixos e revistamos novas opções a cada estação do ano.
As aulas variam em quatro tipos, que deixamos organizadas na plataforma conforme as modalidades abaixo.
MODALIDADES
HATHA YOGA
INTU VINYASA
RESTAURATIVO
MEDITAÇÃO
diferentes formas de acessar o yoga
para dias inspiradores, corridos, cansados, leves e reais.
foco e presença
HATHA YOGA
Desenvolva sua atenção à partir da consciência corporal e de técnicas que te ensinam a respirar de forma natural e eficiente. Menor número de posturas, trabalhadas com calma, precisão e tempo de permanência para que você aprenda a construí-las de dentro para fora.
uso de yoga props e acessível para todas idades
fluidez e intuição
INTU VINYASA
Liberte a rigidez e cultive fluidez com sequências de movimentos espiralados e contínuos que se conectam como uma dança. A guiança somática convida você a escutar o corpo de forma intuitiva, transformando cada prática em um processo de descoberta de si.
expressão do corpo como arte
relaxamento e auto- regulação
YOGA RESTAURATIVO
Trabalhe diretamente na regulação do sistema nervoso, ao permanecer em posturas confortáveis, sustentadas com o apoio de acessórios, na intenção do seu sistema sair do modo de “alerta”, e entrar em estado de repouso, relaxamento e recuperação.
momento de pausa e regeneração.
O que outras alunas falam...
Ajudando na disciplina de demais tarefas
Sentir-se cuidada
Aprendendo a respirar e despertando a consciência
Voz e palavras que acalmam
Conexão com a condução e grupo ao vivo
Conexão interna profunda com novos hábitos
experiências
Entrar agitada e sair flutuando de mente leve
Paz, leveza e sentimento de alívio
Acompanhamento de gestante
Esclarecimento e emoções a flor da pele
Adaptação para iniciantes
Sentir-se acolhida, criar conexões
Se você busca uma escola que te acompanhe como se fosse em um estúdio presencial porém da sua casa...
A Yoguera Live é sua escolha.
AULAS AO VIVO 3x na semana
de segunda a sexta para praticar à vontade
PLATAFORMA COM + de 100 aulas
organizadas em diferentes temáticas e durações
(15 a 60min)
GRUPO EXCLUSIVO de whatsapp
apenas de quem pratica ao vivo
ENCONTRO 1:1 individual
para traçar sua rota de desenvolvimento
DIFERENTES MODALIDADES:
Hatha Yoga, Intu Vinyasa, Yoga Somático, Restaurativo
ACESSO AO GRUPO GERAL DA ESCOLA
aviso de novas aulas e acompanhamento das aulas gravadas
-8351.jpg)
R$ 199/mês
por apenas
_edited.png)
Toda semana novas aulas e partilha no grupo.
Garantia de 7 dias para você testar.
Ainda ficou alguma dúvida?
Chama nosso suporte que podemos te ajudar :)
Me chamo Raissa Duran,
mas pode me chamar de Rai.
Sou a fundadora da Yoguera e conduzo práticas que integram filosofia, intuição e música. Minha inspiração é tornar o yoga acessível, simples e, ao mesmo tempo, profundo
Com seis anos de experiência no ensino, nos últimos três anos tenho me dedicado a grupos online e aulas particulares ao redor do mundo.
Antes disso, tive uma carreira no mercado corporativo por 8 anos, o que me apoiou a criar minha própria empresa e ter força para ir atrás dos meus sonhos.
-8152.jpg)
e por trás das aulas....
Sou DJ de música eletrônica. Por aqui, a música está sempre presente — seja nas pistas, nas práticas ou nos encontros. Criar playlists especiais para as aulas é uma forma de guiar o ritmo e auxiliar na conexão e sensibilidade.
Moro em Florianópolis, depois de deixar para trás a rotina intensa da capital paulista e do mercado corporativo. Vir pra cá foi a realização de um sonho e também um ponto de virada: um momento de mudança profunda, em que decidi focar 100% nos meus projetos pessoais e no que realmente faz sentido pra mim.
Facilito um curso próprio de mixagem exclusivo para mulheres que desejam se tornar DJs autênticas e conectadas. Além das técnicas, o curso é um espaço de escuta, experimentação, partilha sobre vários ensinamentos da profissão e fortalecimento da voz única de cada aluna através da música.
Sou apaixonada por alimentação natural e adoro me aventurar em receitas veganas — volta e meia compartilho algumas com vocês. Sou vegetariana e priorizo uma alimentação baseada em plantas, priorizando culinária vegana e ayurvédica.
Sigo em constante aprendizado, entre imersões, retiros, livros e formações. Já somo mais de 680 horas de estudo entre formações de Hatha Yoga, Vinyasa Multidimensional, Yoga Adventure, Restaurativo, e atualmente em formação com Intu Vinyasa. Todos os cursos que fiz até aqui foram com mulheres que admiro e honro profundamente.
Cuidar do planeta é uma prioridade diária para mim. Busco constantemente aprender e adotar práticas que promovam um consumo consciente e um descarte responsável, minimizando meu impacto ambiental.
SEJA BEM VINDA A
E VEM CUIDAR DE VOCÊ!
Perguntas frequentes
bottom of page