top of page
ESCOLA DE YOGA E AUTOCONHECIMENTO FEMINO
pratique yoga no seu ritmo, respeitando seu tempo e os seus ciclos
ACESSO IMEDIATO 7 DIAS DE GARANTIA 1 AULA AO VIVO TODO MÊS +100 AULAS JÁ DISPONÍVEIS
-8236.jpg)
On Demand é a plataforma de aulas gravadas da Yoguera, criada para mulheres que desejam autonomia na prática sem abrir mão de profundidade, acolhimento e constância.
Talvez você chegue aqui com...
dificuldade em ter disciplina com práticas muito rígidas
ansiedade, agitação ou excesso de pensamentos
sensação de estar sempre cuidando de tudo — menos
de você
Aqui, a prática não vem para exigir mais.
Ela vem para organizar, sustentar e ensinar mais sobre você mesma, seu funcionamento e equilíbrio (mesmo em dias desafiadores, viu?)
Nossa prática foi criada considerando os ciclos, a fisiologia e as necessidades do corpo feminino. Uma ferramenta para:
apoiar o equilíbrio hormonal, auxiliando o corpo a sair do estado constante de estresse;
fortalecer e cuidar da saúde pélvica, base de sustentação, vitalidade e presença;
se tornar íntima do próprio corpo, cultivando auto confiança e segurança;
desenvolver uma escuta refinada dos seus próprios ciclos, em diferentes fases da vida;
criar estabilidade emocional para atravessar fases de mudança, transição e decisão
Yoga para quem faz de si a própria casa
De imediato
você irá aumentar sua disposição e energia, sentindo-se mais calma e presente
Com o tempo de prática
você desenvolve confiança para se posicionar e fazer escolhas, ter clareza de intenção e direção e conexão com a própria potência feminina
comunidade yoguera
Acesso na palma da mão
Um aplicativo direto do seu celular ou computador com diversas opções organizadas por tema, tempo e modalidade.
Aula ao vivo mensal
um aula ao vivo por mês para receber ajustes e acompanhamento da sua evolução - toda primeira segunda.
Aulas curtas temáticas
Acervo com aulas curtinhas de 15 a 40 minutos para que você tenha seu momento mesmo em dias mais corridos.
Meditações guiadas
em formato de podcast para você ter uma pausa no dia e acalmar mente e coração
Novas aulas toda semana
Assista as aulas gravadas em até 24hrs após o ao vivo. Tenha seu próprio ritmo para praticar no seu tempo e horário.
Grupo de Whatsapp
via whatsapp para acompanhar as novas aulas que vão subindo toda semana, e partilha das experiências.
On Demand
é para a mulher que:
Quer praticar aula no seu próprio tempo e ritmo
Tem rotinas variáveis, agenda cheia ou costuma viajar com frequência
Gosta de decidir pelo tema que estiver na sua vontade do dia
Busca uma prática sensível sem rigidez
Deseja constância sem pressão
Espie como é por dentro da plataforma
MODALIDADES
HATHA YOGA
INTU VINYASA
MEDITAÇÃO
RESTAURATIVO
diferentes formas de acessar o yoga
para dias inspiradores, corridos, cansados, leves e reais.
foco e presença
HATHA YOGA
Prática que cultiva atenção plena e presença através da consciência corporal. Posturas que contemplam mais tempo de permanência para investigação interna. Os props (bolster, bloquinhos e cinto) auxiliam na segurança, no conforto e na profundidade da experiência
fluidez e intuição
INTU VINYASA
Prática fluída que convida ao movimento intuitivo. As transições são investigativas e orgânicas, abrindo espaço para escutar o corpo, respeitar necessidades internas e transformar o sentir em forma e ritmo.
relaxamento e auto-regulação
YOGA RESTAURATIVO
Prática de descanso profundo e relaxamento consciente. Utiliza apoios para sustentar o corpo e permitir que o sistema nervoso desacelere, criando espaço para restaurar energia, regular emoções e acessar camadas de relaxamento muito profundas.
Você encontrará as aulas organizadas e separadas por módulos na plataforma
-8351.jpg)
Assim fica bem fácil de você se achar e escolher a melhor aula pro seu dia!
Dentro destes módulos, você encontra temas como:
-
yoga para dormir melhor
-
para aliviar dor nas costas
-
coragem e persistência
-
regulando o sistema nervoso
-
organizando o corpo e a mente
-
conexão com o feminino
-
flow para despertar
-
para conectar com silêncio
-
mobilidade e equilíbrio
Eu sei o quaaanto isso ajuda vocês a encontrarem na plataforma a aula perfeita pro seu momento, por isso tantos temas diferentes :)
O que outras alunas falam...
Conexão interna
Sentir-se cuidada
Aprendendo a respirar e despertando a consciência
Adaptação para iniciantes
experiências
Entrar agitada e sair flutuando de mente leve
Voz e palavras que acalmam
Sentir-se conectada com mais pessoas
Conexão com a condução
Paz, leveza e sentimento de alívio
Alívio de dores
Esclarecimento e emoções a flor da pele
Ajudando nas dores e repetindo sempre
Se você busca uma prática que acompanhe seus ciclos e te apoie a criar uma rotina saudável, sabendo sempre como voltar para o corpo com gentileza,
a Yoguera On Demand é para você.
NOVAS AULAS
gravadas toda semana
PLATAFORMA COM + DE 100 AULAS organizadas em
diferentes temáticas e durações (15 a 60min)
1 AULA ABERTA AO VIVO TODO MÊS
na primeira segunda-feira
FILOSOFIA E AUTO-CONHECIMENTO
através de aulas especiais
DIFERENTES MODALIDADES:
Hatha Yoga, Intu Vinyasa, Restaurativo
ACESSO AO GRUPO DA ESCOLA, AVISO DE NOVAS AULAS E ACOMPANHAMENTO COM AS PROFS
por apenas
R$ 125
/ por mês
_edited.png)
Toda semana novas aulas e partilha no grupo.
Garantia de 7 dias para você testar.
Ainda ficou alguma dúvida?
Chama nosso suporte que podemos te ajudar :)
Me chamo Raissa Duran,
mas pode me chamar de Rai.
Sou a fundadora da Yoguera, essa escola que nasceu à partir da minha própria caminhada de cura física e emocional. Hoje guio e inspiro outras mulheres a retornarem para dentro — para o corpo, para a verdade, para a presença.
Com sete anos de experiência no ensino, nos últimos quatro anos tenho me dedicado a grupos online e aulas particulares ao redor do mundo para mulheres.
Antes disso, tive uma carreira no mercado corporativo por 8 anos, o que me apoiou a criar minha própria empresa e ter estratégia para ir atrás dos meus sonhos.
-8152.jpg)
e por trás das aulas....
Sou DJ de música eletrônica. Por aqui, a música está sempre presente — seja nas pistas, nas práticas ou nos encontros. Criar playlists especiais para as aulas é uma forma de guiar o ritmo e auxiliar na conexão e sensibilidade.
-8223.jpg)
Moro em Floripa, depois de deixar para trás a rotina intensa da capital paulista e do mercado corporativo. Vir pra cá foi a realização de um sonho e também um ponto de virada: um momento de mudança profunda, em que decidi focar 100% nos meus projetos pessoais e no que realmente faz sentido pra mim.
Criei um curso de formação chamado Woman Rising, pela label Frog Art Music. Aqui desenvolvi uma metodologia própria para formar novas DJs mulheres. Abro duas turmas por ano na cidade de Florianópolis.
Sou apaixonada por alimentação natural e adoro me aventurar em receitas veganas — volta e meia compartilho algumas com vocês. Sou vegetariana e priorizo uma alimentação baseada em plantas, priorizando culinária vegana e ayurvédica.
Sigo em constante aprendizado, entre imersões, retiros, livros e formações. Somo 800 horas de estudo entre formações de Hatha Yoga, Vinyasa Multidimensional, Yoga Adventure, Restaurativo e Intu Vinyasa. Todos os cursos que fiz até aqui foram com mulheres que admiro e honro profundamente.
Cuidar do planeta é uma prioridade diária para mim. Busco constantemente aprender e adotar práticas que promovam um consumo consciente e um descarte responsável, minimizando meu impacto ambiental.
SEJA BEM VINDA A
E VEM CUIDAR DE VOCÊ!
Perguntas frequentes
bottom of page